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Como organizar a mesa de café da manhā?

19 de Maio de 2014 Kalinka Carvalho

O café da manhã é a primeira e a mais importante refeição do dia. Ela garante a saúde, manutenção do peso ideal e equilíbrio para o bom funcionamento do organismo. Muitas vezes não damos a devida atenção a ela e começamos o dia pulando esse refeição.

Sabe aquela mesa de café da manhã que aparece nos comerciais de TV ou nas novelas? Hoje vamos aprender a organizar uma, lembre-se que aqui são algumas dicas, você pode organizar e adaptar a sua maneira.

 

Alimentos saudáveis devem fazer parte da primeira refeição do dia.  Segue lista com algumas sugestões:

  • Frutas
  • Sucos
  • Leite
  • Café
  • Pães e roscas
  • Frios (presunto, peito de peru, mozarela, salame, mortadela, etc)
  • Cereal
  • Manteiga
  • Margarina
  • Cream cheese
  • Requeijão
  • Geleia
  • Açúcar
  • Adoçante
  • Bolos
  • Tortas
  • Pão de queijo
  • Paté
  • Mel
  • Vitaminas
  • Ovos ou Omelete
  • Chocolate quente
  • Chá
  • Iogurte
  • Biscoitos ou Bolachas
  • Panquecas ou Waffles
  • Croissant 
  • Granola 
  • Crepe

 

Coloque a mesa e deixe ela linda isso irá estimular que você coma de manhã. Use pratos, copos, xicaras, colheres, garfos e facas. Coloque sucos e água em jarras para que fique sofisticado. Na decoração use a imaginação, use vasos com flores e guardanapos coloridos.

Coloque as frutas em uma fruteira para ficar bem bonito. Cestos com pães também dão um charme a mesa. Use açucareiro para enfeitar a mesa. Coloque facas ou espátulas para o que for necessário cortar ou passar no pão. Use jogos americanos para dar uma colorida na mesa.

Dicas:

  • Tente montar a mesa no dia anterior;
  • Use pratos e talheres de sobremesa;
  • Se for servir pão e frutas use dois pratos diferentes.
  • A louça branca é sempre um clássico, mas você pode optar por uma louça colorida;
  • Sirva bebida quente e fria;
  • Sirva com carinho;
  • Coma devagar;

 

Aproveite e siga o ditado: “Tome o café como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo". Bom apetite!

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