Está chegando o Carnaval, e você vai curtir o feriadão prolongado na praia. O litoral é uma das mais procuradas opções entre os brasileiros.

 

E agora? Veja o que levar para  aproveitar  melhor o dia:

 

A escolha a praia:

• Verifique se a praia está em condições para banho de sol e mar;
• Fique atento as sinalizações de perigo;
• Escolha praias que tenham corpo de bombeiro ou salva vidas próximos;
• Se tiver com crianças, prefira praias com o mar não muito agitado;
• Ao chegar na praia fique próximo a um ponto de referência, assim quando for ao mar, consegue voltar.  

 

Itens básicos:

• Guarda Sol;
• Cadeira;
• Esteira.

 

Diversão:

• Balde e pá para crianças;
• Bola de futebol ou voleibol para os esportistas;
• Frescolbol  ou frisbe para os esportistas de praia;
• Livro ou revista para aqueles que querem descansar.

 

O que vestir:

• Biquíni ou maio para mulheres;
• Sunga ou shorts para os homens;
• Chapéu, boné ou viseira;
• Óculos de sol;
• Camiseta para os homens;
• Saída de praia para  as mulheres;
• Chinelos;

 

Na bolsa:

Primeiro, escolha uma bolsa de boa qualidade, resistente e leve nela somente o necessário.

• Protetor solar;
• Protetor Labial;
• Creme para o cabelo;
• Pente ou Eescova;
• Chuquinha de cabelo;
• Repelente;
• Toalha;
• Sacos plásticos para proteger celulares e câmeras fotográficas;
• Sacos plásticos para jogar o lixo;
• Lenço de papel ou papel higiênico;
• Carteira com dinheiro trocado e cartão. 

 

O que levar para comer e beber:

Aconselho a tomar um bom café da manhā antes de ir para a praia e use o bom senso.

• Você pode optar por comer nas barraquinhas ou levar algo de casa;
• Caso opte por comer na praia, observe se o local tem regras de higiene adequadas e prefira comidas leves;  
• Evite comer sanduiches ou qualquer coisa com maionese fora de casa;
• Se for levar alimentos e bebidas de casa, use bolsas térmicas ou isopor para manter a temperatura dos alimentos;
• Ideal é levar produtos secos, como grãos e biscoitos;
• Leve bebidas geladas: cerveja e refrigerante, mas dê preferencia a sucos e água;
• Beba bastante água para se manter  hidratado;  
• Frutas são uma ótima opção (maça, laranja, uva e banana);
• Leve biscoito de polvilho, bolacha de maisena e água e sal para enganar a fome;
• Alimentos que precisam ser refrigerados como carnes, queijos, frios, não devem ser levados para a praia.
   

Filtro solar:

O organismo, para se defender dos raios do sol, causa a liberação da melanina, responsável pela alteração da cor de nossa pele. Pele vermelha e ardor quer dizer que passou dos limites. Sendo assim, tome sol aos poucos e a cor aparecerá gradativamente sem causar queimaduras. Confira na tabela abaixo qual deve ser seu fator de proteção:

Dicas:

• Os médicos e especialistas indicam os períodos ideais de exposição: até às 10 horas da manhã e após as 16 horas;
• O ideal é passar o protetor solar, 20 minutos antes de se expor ao sol, quando for vestir a roupa de banho, para que todas as partes recebam o filtro de maneira uniforme;
• Na praia repasse o filtro a cada 2 horas, ou quando sair da água, ou quando transpirar muito;
• Coloque pulseiras plásticas nas crianças com nome e telefone.

 

Quando voltar da praia:

• Retire todos os pertences da bolsa;
• Guarde em um local todos os itens, para colocar na bolsa no dia seguinte;
• Cangas e toalhas devem ser lavadas e secadas para serem usadas no dia seguinte;  
• Passe um pano para limpar a bolsa e retirar o excesso de areia;  
• Tome um banho de água fria;
• Retire toda a areia da praia do corpo durante o banho;
• Use shampoo e condicionador nos cabelos;  
• Passe um creme pós sol ou hidratante para garantir o bronzeado;

 

Ir a praia é um ótimo momento para reunir a família e relaxar! E como dizia minha mãe tenha sempre cuidado: água do umbigo sinal de perigo!